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Sabemos que ya estás familiarizada con el dolor de mamas y que es muy probable que, por lo menos una vez al mes, sientas molestias e incomodidad, pero ¡tranquila! La mayoría de las veces puede ser algo normal y pasajero que podés controlar desde casa con algunos tips que te damos en este artículo. ¿Querés saber más?

Te contamos todo lo que tenés que saber

¿Por qué se produce dolor en las mamas?

El dolor de mamas, también conocido como mastalgia puede ser producido por diferentes causas, te contamos las más comunes:

  1. Crecimiento de las mamas durante la adolescencia.

  2. Cambios hormonales durante el ciclo menstrual y el embarazo.

  3. Quistes de mama que son más comunes en la vejez, y se dan porque el tejido mamario se sustituye por grasa. No es una condición grave y no siempre es doloroso.

4.  Lactancia materna, durante este período se puede presentar dolor debido a una mala postura al alimentar al bebé u otros factores como mastitis.

Tipos de dolor en las mamas

El dolor en las mamas puede ser de dos tipos:

  • Cíclico: es un dolor que es temporal, por lo general asociado con el ciclo menstrual, y que tiende a disminuir durante o después del período. En todas las mujeres es súper diferente, algunas pueden sentir una molestia muy suave y otras, tan fuerte, que no pueden ponerse ni corpiño.

  • No cíclico: es muy poco común y se caracteriza porque es una molestia que está presente todo el tiempo y en un punto específico de la mama.

¿Cómo calmar el dolor en las mamas?

Cuando se trata de un dolor de mamas demasiado fuerte en el caso de los que son cíclicos, la recomendación es siempre visitar al ginecólogo para que revise que todo esté bien y te diga cómo calmar el dolor de mamas. Muchas veces con pastillas anticonceptivas y algún medicamento suave, lograrán mejorar las molestias durante el ciclo menstrual.

En el caso de los dolores no cíclicos siempre, y sin excepción, hay que visitar al especialista. Él deberá revisar de dónde proviene el dolor y cuál es la causa para darte un diagnóstico y empezarlo a tratar.

Remedios que podés hacer en casa para calmar el dolor de mamas

Cuando los cambios hormonales se manifiestan con dolor en las mamas, podés probar algunos de estos tips que te van a ayudar  a sentirte mucho mejor:

  • ¡Vinagre de manzana! Es un excelente antiinflamatorio que te va a ayudar a calmar el dolor. Podés usarlo para hacerte masajes circulares alrededor del seno, o para humedecer unas toallitas y ponerlas en esa zona durante 15 o 20 minutos.

  • Infusión de romero: poné a hervir una taza de agua con algunas ramitas de romero y tomá esta infusión para calmar las molestias gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

  • ¡Hielo! Envolvé algunos cubitos en una toalla y ponetelos sobre las mamas por intervalos de aprox 10 minutos.

  • ¡Aceite de ricino! Tiene propiedades analgésicas que te van a ayudar a sentirte mejor. Mezclalo con aceite de almendras y hacete masajes muy suaves sobre las mamas. Al terminar, no lo enjuagues. Dejá que la piel lo absorba para mayor efectividad.

  • ¡Linaza! Está llena de nutrientes esenciales que pueden mejorar las molestias. Agregá una cucharada de linaza en una taza de agua tibia, tapala, dejala reposar toda la noche y, al día siguiente, pasala por un colador y tomate el agua.

¿Cuándo debés consultar con un experto?

Muchas veces, el dolor de mamas puede ser algo normal y a lo que muchas, ¡ya estamos muy acostumbradas! Pero  te dejamos algunas señales de alerta a tener en cuenta  que indican que ese dolor ya no es tan normal y que es momento de visitar al ginecólogo:

  1. Va acompañado de hormigueo, dolor en el pecho y entumecimiento de los brazos.

  2. El dolor es tan fuerte que te impide realizar tus actividades diarias con normalidad.

  3. Va acompañado de una bolita que ya existía y está más grande, o es totalmente nueva.

  4. Es un dolor que está ubicado solo en una parte de la mama.

  5. Cuando con el paso de los días sentís que empeora.

  6. Cuando dura más de 2 semanas.

  7. Cuando es tan fuerte que no te deja dormir a la noche.  

El autoexamen es la práctica más importante que te va a permitir mantenerte segura y protegida. Para  aprender cómo hacertelo correctamente, podés ingresar a este video de Sophi en el que ella te enseña ¿Cómo hacerte el autoexamen?

Algo más que debés saber es que el dolor de mamas no siempre está relacionado con cáncer de mama así que no hay porqué sentir miedo o angustia de ir al ginecólogo cuando esto pase. Esta molestia, puede tener muchas otras causas con tratamientos sencillos que van a hacer que te sientas mejor.

Ahora que sabes cómo calmar el dolor en las mamas, cuáles son sus causas y sus tipos, estás lista para tener ciclos menstruales mucho menos dolorosos. Seguí nuestros tips, ensayá todos los remedios caseros y seguí usando los que te resulten más efectivos a vos. Recordá que en caso de cualquier situación anormal es muy importante consultar a tu ginecóloga de confianza.

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