7 Tips para dormir bien
¡Sigue nuestros consejos y descansa cómo se debe!
¡¡¡Hellooo hellooo!!!! Esperamos que estés súper bien y llena de energía, porque justamente el tema del que vamos a hablar hoy, te ayudará a estar súper súper descansada y llena de energía, así que si hoy te sientes un poco apagada, ¡este artículo fue hecho para ti! Como ya debes saber por el título, hoy te daremos algunos tips para dormir bien, y así sentirte lo suficientemente descansada para cumplir con tus tareas del día a día, y hacer las cosas que más te gustan, ya sea bailar, cantar, hacer ejercicio, o lo que sea que ames.
Como todas sabemos, dormir bien es súper hiper mega importante, porque nos prepara para tener un día perfecto, en el que tengamos energía para todo lo que queramos hacer, pero más importante aún porque nos ayuda a mantenernos saludables ¡¡todo el tiempo!! Por eso, y porque nos preocupamos muchísimo por ti, hoy te daremos 7 tips muuuy útiles para dormir bien y descansar cómo se debe, y más aún en estos tiempos en los que el sueño parece estar jugando a las escondidas.
1. Vuelve el momento de dormir ¡¡todo un ritual!! Prepara tu espacio, cuerpo y mente para este anhelado momento del día. Tip extra del día #1: haz que tu cuarto sea tu aliado, pon música relajante y usa un difusor de aromas o splash de olores, para ambientar el lugar, esto hará que tu cuerpo y mente empiecen a relajarse y prepararse para descansar.
2. Si estás en esos días y quieres tener un super descanso, donde las manchas no dañen tu noche, no olvides usar las toallas higiénicas Nosotras Natural Buenas Noches o Nosotras Buenas Noches Invisibles Rapisec, perfectas para flujo abundante ya que son más largas y más anchas en la parte de atrás, ideales para que tus noches durante el periodo ¡nunca dejen de ser perfectas! Si no estás en esos días, no olvides cambiar tus protectores diarios favoritos ¡antes de dormir!
3. Aunque suene cliché y puedas saberlo de memoria, ¡duerme mínimo 8 horas en la noche!, para asegurarte de tener un sueño reparador y levantarte muy feliz y recargada al día siguiente, así que organiza tu horario de forma que tengas tus sagradas 8 horas de sueño.
4. ¡Cierra las tareas y pendientes del día! No importa si no lograste acabar todas tus tareas, al siguiente día podrás retomarlas, lo importante es que te asegures de dar gracias por las cosas que lograste en el día y en tu planner o calendario escribes las que quedaron pendientes para el siguiente, de esta forma tu mente podrá descansar tranquilamente en la noche.
5. Cuando vayas a dormir, pon tu celular lo más lejos que puedas, esto es lo máximo por dos cosas: la primera, porque no tendrás distracciones para dormir y podrás conciliar el sueño de una forma más rápida y la segunda, porque así evitarás las señales de larga frecuencias que este produce y aunque será solo mientras duermas, esas 8 horas con la ondas alejadas de ti ¡¡harán la diferencia!!
6. Si notas que llevas algunos minutos sin poder conciliar el sueño, intenta distraer la mente y gastar la energía que te queda, puedes ponerte a leer un libro o meditar, así podrás relajarte un poco y lograrás descansar. Evita ponerte a ver televisión o usar el celular, ya que la luz de estos dispositivos, va a hacer que te quedes viendo contenidos y cosas que hará más difícil la tarea de conciliar el sueño.
7. Mantente activa durante el día, practica tu deporte favorito o haz ejercicio en casa, esto te ayudará a estar saludable y tener un mejor sueño durante la noche. Tip extra del día #2: Es muuuy importante que no hagas actividad física muy cerca de tu hora de dormir, esto podrá distorsionar un poco tu momento ideal de sueño, así que ¡hazlo por lo menos 3 o 4 horas antes de ir a dormir!
Dormir bien siempre siempre será un must en nuestra lista de cosas para hacer, así que esperamos que también sea un imprescindible en la tuya y empieces a seguir nuestros consejos, notarás lo bien que te sientes al día siguiente. Si estos tips te gustaron y te sirvieron ¡¡¡escríbenos y cuéntanoslo todoooo!!! Estaremos súper felices de hablar contigo.
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