Cuándo termina la pubertad ?

¿Qué es la pubertad y cómo sé si estoy en ella?

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La pubertad son cambios y más cambios; físicos, emocionales y hormonales. Hay un espectro de años para que empiece la pubertad, las más rápidas empiezan a los 8 y las últimas cerquita a los 13, eso depende mucho de la herencia de tu mamá.

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Todo es un proceso, no pasa de un día un para otro, no es que te acuestes niña y amanezcas grande, es gradual, hay unos días o semanas que lo notas más. Tanto tu mente, como tu cuerpo, se van adaptando poco a poco a este capítulo de tu vida, que dura más o menos de 5 a 6 años.

Mira te cuento cómo puedes saber que empezaste la pubertad: lo primero que aparece es una bolita en los pezones, con eso ya sabes que empezó el proceso de la pubertad; porque es el reflejo de la producción de estradiol, la hormona femenina por naturaleza producida por los ovarios, y de ahí en adelante vas a notar muchas transformaciones.

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Al principio puede que te crezca primero un seno más que el otro, pero tranquila, por lo general se emparejan después. Los pezones pueden doler al principio cuando te abrazan o cuando te recuestas en algo, sin embargo, eso solo pasa cuando están empezando a crecer después ya no lo sentirás. Es bueno que empieces a utilizar top, hay de muchos colores, estilos y tamaños para que escojas el que más te guste.

Asociado a ese “botón mamario”, como le decimos los médicos, se activan un montón de cosas. Vas a notar que tus pies crecen más rápido y tu estatura aumenta, de pronto entras al closet y no te sirven tus zapatos, no te cierra el botón del pantalón, ni de la blusa y es porque te estás estirando. Todo te va quedando estrecho y lo mejor de todo es que ya puedes compartir ropa con tu mamá o hermana mayor. Empezarás a notar que todas tus amigas y tú, están más altas que los hombres de su edad, y que vas viendo a los grandes menos altos porque tú los estás alcanzando.

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Por la acción de los estrógenos, tu vagina se lubrica más y aparece el flujo vaginal, notas en tu calzón como una manchita blanca-amarilla que no debe rascar, ni picar; si rasca y pica es porque de pronto tiene goteritas de orina. Debes tener las precauciones de no aguantar y de lavarte bien en la ducha, para retirar el flujo, la orina que haya quedado y la humedad.

El flujo puede aparecer mucho antes de tu primera menstruación.

¿Cómo sabes cuándo te va a llegar tu primera menstruación?

Usualmente llega 20 a 24 meses después que empezaron a crecer tus senos, en ese tiempo notas que hay más desarrollo mamario y que todo tu cuerpo cambia. La menarca o primera menstruación usualmente llega como una manchita café, vas al baño y ves una pinta oscura, después llega rojo y más abundante. Para la menstruación lo mejor es usar una toalla higiénica, así te sentirás más cómoda y evitarás manchas. Te debes cambiar tu toalla de cada 3 a 4 horas, esto puede durar más o menos 5 días, pero a veces solo llega un día, en todas es distinto.

Debes saber que por los próximos dos años te va a llegar muy irregular, no cada mes como a las mujeres adultas, por eso debes estar siempre preparada con tu kit de toallas, protectores diarios y pañitos húmedos. ¡Tu estatura seguirá creciendo un poco más! pero más despacio.

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Hay otras glándulas muy importantes, tanto en niñas como en niños, que se llaman las adrenales y producen las hormonas que generan el vello púbico, vello axilar, sudor y acné, esto puede aparecer después de los 8 años, pero a veces aparece antes, si tienes alguna duda, siempre debes consultar con tu médico.

Puedes notar que empiezas a sentirte pegotuda en las axilas y empiezas a oler como maluquito, desde ese momento debes empezar a usar desodorante. En tu zona íntima vas a empezar a ver que te empiezan a crecer vellos oscuros, y empiezan a salir unas lanitas en las axilas. En la piel de la zona T de la cara notarás que se engrasa, brilla y salen punticos negros. El acné puede aparecer también en el pecho y la espalda. Ya debes empezar con nuevos hábitos de higiene.

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Durante todos estos años puedes notar que tu genio a ratos es como loquito, porque ni te hallas. Las hormonas suben y bajan de día y de noche, las emociones están a punto de estallar, a veces te irritas con tu mamá, te ofusca tu mejor amiga y tu papá te parece muy regañón, otros días estás mega feliz, y tienes una energía inigualable.

Es importante que sepas que esas oleadas de tu genio van a llegarte a ti, y a tus amigas, y usualmente no coinciden el mismo día, lo mejor es saber detectarlas. Debes aprender a respirar hondo y profundo, debes pedir un tiempo en tu cuarto para relajarte, oír la música que te gusta, escribir en tu diario, pintar o armar un objeto de papel. Esto hace que tus emociones se equilibren otra vez. Tus amigas están pasando por lo mismo, unas más rápido, otras más lento y todas tienen temperamentos distintos, y hay que saber detectar cuál es la psicorrígida, cuál es la relajada, cuál es la buena vida… de todas aprendemos y a todas las debemos respetar.

Bienvenida a este proceso maravilloso que se llama pubertad, a todas las niñas del mundo les pasa, a unas más rápido que a otras y todo esto es para que después cuando seas grande puedas tener un bebé.

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