8 cambios en tu menú ¡para una vida más sana y sostenible!
La vida sana y sostenible nos llama cada vez más la atención, ¿por qué? Pues primero porque está de moda y escuchamos muchísimo sobre esta en redes sociales, y segundo porque es una forma de demostrarle a nuestro cuerpo y al planeta que los amamos, respetamos y queremos darles siempre lo mejor.
Hoy queremos hablarte sobre 8 cambios que puedes realizar en tu menú, ¡para tener una vida súper sana y sostenible! Y darte mucho Loving a ti y a los demás, ¡cuidando a tu cuerpo y al planeta!
1) ¡Agrega más vegetales a tu menú! Esta es la mejor forma de estar saludable y empezar a disminuir un poco el consumo de proteína animal. Recuerda que es súper importante que consultes con un nutricionista o dietólogo, para que sea él o ella quien te diga cuáles son los adecuados para ti.
2) ¿Has escuchado hablar de la iniciativa ‘Meatless Monday’? Esta es súper cool, porque busca que todos los lunes, tengamos una alimentación balanceada, pero sin incluir ningún tipo de carnes a nuestra dieta de ese día. Así estaremos aportando un granito de arena al planeta.
3) Empieza a preparar más comidas en casa, ¡esto será súper beneficioso para tu salud! Y aportará muchísimo a tu bolsillo.
4) Este cambio es súper fácil, y seguro te encantará, ¡lleva tu botella reusable de agua a todos lados! Reemplaza las botellas de plástico, por termos o botellas reutilizables y lo mejor existen miles de diseños ¡seguro encontrarás el ideal para ti!
5) ¡Nunca botes la comida! Sí, eso fue lo que siempre nos dijeron cuando éramos pequeñas, pero ahora más que nunca necesitamos escucharlo. En lugar de tirar a la basura alimentos que sobran en una receta, intenta preparar nuevas, y si vas a un restaurante y no quisiste comer todo, pide que te la empaquen para llevar y más tarde puedes consumirla.
6) Cuando vayas al super, intenta comprar únicamente lo necesario, así podrás evitar que muchos alimentos se dañen.
7) ¡Cultiva tus propias vegetales y hortalizas en casa! No te preocupes, no necesitas un espacio demasiado grande para hacerlo, puedes comprar unas macetas medianas donde empieces a cultivarlos poco a poco. Te recomendamos empezar con dos o tres vegetales o hierbas aromáticas como la lechuga, la espinaca y la hierbabuena.
8) ¡Revisa las tablas de ingredientes! Es importante que elijas alimentos que sean principalmente orgánicos, y evites los ultraprocesados, ya que estos últimos pueden llegar a ser dañinos para tu cuerpo y para el planeta.
¡Es momento de que hagas cambios en tu menú y la forma en que consumes ciertos alimentos! Ayúdanos a llenar de Loving todo el planeta ¡mientras te cuidas!
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