Celebridades en pro de la salud mental: Artistas que se han expresado

De un tiempo para acá seguro notaste que hablar sobre salud mental se volvió más común de lo que era antes, vemos campañas, personas, marcas, influencers y famosos que han venido tocando este tema con mayor naturalidad ¿no?

Muchas personas hoy en día aún lo tratan como un tema tabú, algo de lo que poco se habla pero que afecta a muchísimas personas día a día, y eso sí, personas a tu alrededor que ni te imaginás que están pasando por un proceso difícil con su salud mental.

Al ser un tema poco tratado, no le ponemos mucha atención, y debería ser todo lo contrario, deberíamos siempre estar muy atentas a las señales y cuidar nuestra salud mental, al igual que lo hacemos con nuestra salud física. Por eso, queremos contarte un poco sobre este tema y que veas que es más importante de lo que nos imaginamos.

Importancia de la salud mental

Antes de explicarte por qué es importante, queremos contarte que según la OMS "la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social". La salud mental es lo que influye en la forma en que pensamos, sentimos y actuamos ante diversas situaciones, está relacionada con la forma en la que socializamos con otros e influye en gran parte en las decisiones que tomamos, por eso es tan importante cuidar de ella.

El principal beneficio que nos puede traer tener una buena salud mental es que nos va a ayudar a:

• Enfrentar situaciones de estrés de manera tranquila y consciente.

• Estar bien física y emocionalmente.

• Tener relaciones sanas, ya sea de pareja, amigos o familiares.

• Ser más productivas, tener más energía y estar más activas.

• Disfrutar de las cosas buenas que nos pasan.

• Afrontar situaciones difíciles y problemas.

¿Por qué es clave hablar de salud mental?

La voz y la conversación son dos de las herramientas más poderosas que tenemos como seres humanos. Hablar de lo que estamos sintiendo no solamente nos hace sentir mejor, sino que también ayuda a los demás a entender que están en lugares seguros en los que se pueden expresar con tranquilidad, porque van a encontrar una mano amiga que los ayude a buscar soluciones a corto y largo plazo.

A veces creemos que siempre nos tenemos que mostrar como mujeres divertidas, alegres y felices… y todas las emociones y sentimientos contrarios las entendemos como si fueran debilidades o cosas negativas. Por eso es que a algunas personas les da vergüenza hablar de lo que sienten. Es más, no es solo vergüenza, sino también miedo a ser juzgadas.

Pero precisamente para cortar con esos estigmas sin sentido es que hoy queremos invitarte a que hables abiertamente de lo que sentís y del estado de tu salud mental… Eso no solamente te va a ayudar a sentirte mejor, sino que va a motivar a todos tus amigos y compañeros a hacerlo, y a convertir los espacios que comparten en unos llenos de Loving.

No es necesario que hables con todo el mundo, lo importante es que lo hagas cuando te sientas lista y con quien vos te sientas más cómoda. Cuando se trate de tus emociones y tu salud mental la clave es compartir con quienes nos pueden apoyar, sostener y escuchar; un espacio psicológico es la mejor de las recomendaciones, siempre (o cualquier terapia en la que realmente sientas que podés expresarte y avanzar).

¿Qué artistas hablaron sobre salud mental y qué dijeron?

Las voces de nuestra generación se están alzando en los temas de salud mental. Acá te contamos las experiencias de cuatro de los artistas más influyentes del momento:

• Selena Gómez: Es una de las personas de la farándula que más se ha pronunciado sobre los temas de salud mental. Ha hablado en vivo sobre el suicidio y ha compartido sus experiencias de vivir con un trastorno bipolar. ¡Es una mujer muy valiente! e incluso fue productora de la famosa serie de Netflix, 13 Reasons Why. Si querés leer más sobre ella, te invitamos a que la sigas en sus  redes sociales.

• J Balvin: El cantante de Medellín ha usado sus canciones y sus redes sociales para convertirse en un vocero de la prevención y la concientización de la ansiedad y la depresión. Nosotras pensamos que ha hecho un trabajo increíble, especialmente vía Instagram.

• Demi Lovato: Esta artista se ha vuelto muy relevante en todo el tema de trastornos de la conducta alimentaria y temas de género, porque ha tratado de usar sus redes sociales y las entrevistas que le hacen para mover las fibras de todos sus fan mediante su historia personal. Te recomendamos veas “Dancing with the Devil” su documental de Youtube en el que habla al respecto de todos estos temas.

• Justin Bieber: El cantante se ha pronunciado públicamente sobre la problemática de las adicciones y de la baja autoestima. Ahora está recuperado y llevando una vida muy feliz con su esposa Hailey Baldwin, por lo que se ha convertido en un referente de una historia feliz y valiente.

Cuidá tu salud mental y buscá siempre ayuda

Si no sabes qué es normal y qué no lo es cuando estamos hablando de emociones, de sentimientos y de salud mental ¡no te preocupes! Te compartimos un par de señales de alarma que te van a indicar si necesitás buscar ayuda:

• Cambios en tus horarios de sueño.

• Si tienes problemas con la comida: atracones, falta de apetito, pensamientos intrusivos o cualquier otra cosa inusual.

• Aislarte de las personas y actividades que disfrutás.

• Sentir que no tenés energía para hacer nada.

• Sentirte vacía o como si nada de lo que te importa fuera relevante para alguien (incluso para vos misma).

• Tener dolores y molestias inexplicables.

• Fumar, tomar o consumir sustancias nocivas para tu salud.

• Sentirte inusualmente confundida, olvidadiza, enojada, molesta, preocupada o asustada.

• Tener cambios de humor severos que causen problemas en tus relaciones.

• Tener pensamientos y recuerdos que no podés sacar de tu cabeza.

• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.

• Pensar en lastimarte a vos misma o a otros.

• No poder realizar tareas diarias que antes no te costaban mayor esfuerzo, como pararte de la cama, lavarte los dientes, ir a estudiar o comer.

También es vital remarcar que nunca es tarde para que pidas ayuda, que pedir ayuda no te hace menos capaz, que probablemente tu entorno busque una manera de ayudarte pero quien debe tomar la decisión de mejorar y tratar esto, sos vos, de vos depende tu salud mental y sabemos que vos podés cuando querés algo con seguridad.

Tenemos un aliado súper especial que escribió un artículo INCREÍBLE sobre este tema. ¿Querés leerlo? podés dirigirte a ¿Cómo tratar los ataques de pánico y ansiedad? Acá te contamos todo  y aprender lo que el psiquiatra Esteban Uribe tiene para contarte.

En Nosotras queremos que no se te olvide que en nuestro portal podés encontrar información de valor y segura para que aprendas y te informes sobre todos estos temas de salud mental que sabemos que te interesan muchísimo. ¡Así vamos a seguir llenando el mundo de Loving!