¿Cómo manejar y entender los celos?

¿Cómo manejar y entender los celos?

Volver a

Seguramente has escuchado hablar de los celos, tal vez los has sentido o alguien los ha sentido contigo, por eso, hoy queremos hablarte un poco de este tema del cuál no es muy común que hablemos, o bueno si lo hablamos, pero, ¿realmente los entendemos? ¿Sabes cuándo sientes celos? ¿Entiendes los límites sanos de este sentimiento? Cómo sabemos que de pronto, no tengas todas las respuestas queremos ayudarte con algunas. ¡Empecemos!

¿Por qué sentimos celos?

Antes de entrar a responderte esta pregunta, es importante que entendamos ¿qué son los celos? y es que estos son una respuesta emocional que todos los humanos llegamos a sentir alguna vez en nuestra vida, ya sea con tu pareja, amigos, compañeros de trabajo, familia, etc.

Los celos los podemos sentir por muchííísimas causas, puede ser inseguridad porque sentimos que no somos lo suficiente, desconfianza por el otro, posesión dependencia emocional, entre otros. Los celos, como todo en la vida, tienen sus pro y sus contra y depende en gran medida de los límites sanos, pero también de entender que nos está causando esta sensación.

¿Está bien sentir celos?

Sí, ¡claro que sí! al igual que sentir miedo, felicidad, tristeza, ansiedad… Es importante vivir y entender todas nuestras emociones, lo que no está bien, es que se convierta en un tema que nos genera intranquilidad, obsesión o ansiedad. El problema no son los celos, es no saber manejar nuestras emociones y cómo exponemos al otro lo que estamos sintiendo.

Consecuencias de unos celos mal manejados

como-manejar-y-entender-los-celos-interior1

Cuando no entiendes tus emociones, callas lo que sientes o reaccionas explosivamente ante un sentimiento, puedes herir al otro y cada uno empezará a responder o actuar según su experiencia y punto de vista, empezando a generar incomodidad entre ambas personas.

Unos celos mal manejados pueden llevarnos a debilitar o terminar una relación linda, a generarnos tristeza, miedos e incluso rabias y rencores innecesarios.

Aprendé a entender los celos

Lo más importante para que empieces a entender los celos es que entiendas que es un sentimiento tuyo, nadie es responsable se hacerte sentir de una u otra manera, sino que vos te sientas incómoda por una situación, te voy a poner un ejemplo para que entiendas un poco mejor: actualmente tenes una pareja, que es muy sociable, tiene muchos amigos y le gusta compartir tiempo con esas personas que ama además de pasar tiempo contigo, y, empiezas a sentir celos pues ves que es muy cercano con algunas personas (cercano de una forma sana y cero romántica). 

como-manejar-y-entender-los-celos-interior2

En el pasado tuviste una pareja que en su relación te fue infiel, sientes inseguridad pues crees que te va a volver a suceder, aunque esta sea una persona totalmente distinta y que te ama y respeta… Este sentimiento de celos es 100% tuyo, porque es parte de tu proceso y tu experiencia, intenta explicarle a la persona que sientes, sin señalar que es culpa suya, pues no lo es.

¿Ahora entiendes un poco mejor?

¿Cómo puedo manejar mis celos?

Para aprender a manejar los celos y tus emociones lo primero es entender su origen y el por qué los estás sintiendo, ¿qué te hace sentir así? Una vez tengas claro esto, lo mejor que puedes hacer es hablar con tu pareja, exponerle tu punto de vista desde el amor y sin drama.

Si no sientes al principio, la capacidad de hablarlo con esa persona, busca alguien con quien hacerlo, puede ser un amigo, tus papás o tu terapeuta o tu psicólogo, esto puede ser una gran ayuda para ver un punto de vista objetivo.

¿Qué hacer cuando siento celos?

La ciencia exacta para saber que hacer no existe, pero si te podemos dar algunos consejos que te pueden ayudar a gestionarlos:

  1. No te juzgues por sentir celos, ES NORMAL y eres un ser humano, identifícalo y permítete vivir lo que estás sintiendo en calma.

  2. Una vez identifiques que estás sintiendo celos ¡Cuestiónate! Sí, así como lo lees, podes hacerte preguntas como: ¿por qué estoy sintiendo celos? ¿Hay una razón de la actitud de la otra persona o una situación que ya haya pasado con esa persona para sentirme así? ¿Es un miedo mío? ¿Es una inseguridad mía? Responder estas preguntas puede ayudarte a entender y afrontar mejor los celos.

  3. Habla con alguien o con tu pareja, expresar lo que sentis es muy importante para no cargarte por dentro

  4. Buscá una solución, si ya sabes la causa, tratá de encontrar algunas ideas que te ayuden a no volver a sentirte de esta manera.

  5. Trabajá en tu autoestima.

Beneficios para tu salud mental cuando manejas bien los celos

La salud mental, es un tema muy importante, y se ve afectada con las situaciones que vivimos día a día, sobre todo aquellas que nos generan sentimientos que no son tan positivos cuando son recurrentes. 

como-manejar-y-entender-los-celos-interior3

Cuando manejas bien los celos, vas a ver, que aunque es algo natural, no controlan tu vida ni tus pensamientos, vas a sentir mayor tranquilidad, felicidad, confianza en los demás y vas a vivir relaciones mucho más sanas.

Pon el diálogo como bandera en tus relaciones

Hablar de lo que sentis y hablar con las personas a tu alrededor es un tema indispensable para las relaciones y para tu bienestar; cuando vamos acumulando sentimientos, pensamientos y emociones se van convirtiendo en una bola de nieve que después no vamos a saber parar y puede generar discusiones fuertes, por eso, ir hablando de lo que vas sintiendo y te va pasando te va a alivianar las cargas y podrás ir trabajando en cada una de ellas, eso sí, siempre desde la empatía, sin juzgar y entendiendo que el otro puede tener un punto de vista diferente al nuestro.

¡Intentaló!, vas a ver como tus relaciones van a mejorar usando el diálogo como bandera en tus relaciones.

Si todavía tenes dudas, podes responder este test: ¿Sos una persona celosa? Haz este test y descúbrelo.

Dejanos tus comentarios