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2 de Abril
De la misma manera en que se van teniendo hábitos negativos hacia nosotras, como criticar nuestro cuerpo, ser sedentarios o tener pensamientos negativos, y en donde de repente nos damos cuenta que no tenemos autoestima. De esta misma manera en que lo hacemos a diario, también se pueden comenzar a tener hábitos positivos para nuestra autoestima y decir al final del día ¡Wow cuanto me amo!
Si sientes que tienes baja autoestima, te invito a que leas estos hábitos positivos que serán un proceso para que te empieces a cuidar más, a querer más y hablarte bonito. No será inmediato, requiere de trabajo diario interno y externo, pero recuerda que todo es un proceso, lo importante es que este proceso aumente a quererte más y no al contrario a tener una baja autoestima.
Te invito a que leas estos tips para aumenta tu autoestima:
Higiene: Siempre intenta mantener tu rutina de limpieza, es importante asearse a diario, bañar bien tu cuerpo y todas las partes cuidar, y por qué no oler rico. Recuerda mantener tu cabello siempre aseado y cuidado. No olvides de tener una buena higiene en tus dientes, también hacen parte de ti.
Ponte metas para ti: Intenta buscar lo que te gusta hacer, disfrútalo e intenta sacar provecho de ello en tu ámbito profesional o laboral. Lograr metas y proyectos es beneficioso para ti, porque te reta y te sentirás muy bien cuando empieces a lograr lo que tú quieres, además tener tus propios ingresos será importante para tu independencia económica.
Invierte en ti: No solo se trata de invertir en ti con dinero; como comprar ropa bonita, también se trata de invertir tiempo en ti, por ejemplo hacer un curso de algo que te apasione o algo que quieras aprender, inscríbete en un gym o en una clase que te guste. Si tienes problemas de piel como el acné o algo que no te guste en tu salud, invierte en tu salud, en tu mente y en tu cuerpo.
Conscientete: Tener un momento para ti es muy importante, es darte amor. ¿Qué tal una tarde de pelis con tu rutina de skin care? o ¿qué tal meditar mientras tienes un momento de aromaterapia? ¡Eso sí que es consentirse! Tú intenta probar tu manera de conscentirte de darte gustos saludables para tu cuerpo. Tip: Explora tus sentidos.
Aprende algo nuevo cada vez que puedas: Por ejemplo, aprender un idioma, te ayudará a comunicarte con varias personas, aprender nuevas culturas y te abrirá muchas puertas. Aprender a tejer, te hará explorar la paciencia y dedicación. Puedes aprender cosas nuevas cada vez que quieras. Serán gratas experiencias y lo mejor es que abrirás tu mente.
Lee libros: Puedes elegir los libros que más te gusten, será bueno para tu cerebro, expandirá tu forma de lectura, tu vocabulario y ortografía. En lo personal te recomiendo los libros de superación personal y autoayuda; mantendrá tu mente ocupada y tendrás mejores herramientas y puntos de vista ante cualquier situación.
Haz ejercicio: El ejercicio libera endorfinas que son las hormonas de la felicidad. Si haces ejercicio regularmente estarás más activa y con buen ánimo. Puedes hacerlo 2 o 3 veces a la semana para empezar, verás que poco a poco se convertirá en un hábito.
Lo importante es que intentes y ensayes cuál podría ser tu tipo de ejercicio. No te tiene que gustar todo, pero según tus gustos puedes ir escogiendo qué ejercicios o deportes son tus favoritos. Si te gusta ir al gym, está bien, o si te gusta algún deporte como tenis, yoga, surf, baloncesto o fútbol, ¡también está de maravilla! Lo importante es comenzar a activar tu cuerpo.
Bebe mucha agua: El agua es muy importante para la salud en general, limpia y purifica tu cuerpo. Mantente hidratada siempre.
Come saludable: Cuidar tu alimentación es importante para tu salud, tu estado anímico y si quieres conseguir cierta figura también es importante. Trata de reducir los azúcares, grasas saturadas y procesados. Consume alimentos saludables y naturales, tu cuerpo te lo agradecerá.
Si estás bien por dentro y por fuera, te sentirás mejor contigo misma. Trabaja en tu autoestima todos los días y hazlos un hábito de vida.
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