Rutinas de amor propio según tu generación ¡Descubre la tuya!

Hablamos mucho de amor propio, pero… ¿realmente sabés cómo ponerlo en práctica? Acá te vamos a dar unos súper consejos para que puedas pasar de la teoría a la práctica, y crees tu rutina de amor propio.

Antes de empezar queremos recordarte que la prioridad número uno en tu vida tenés que ser vos misma. Sabemos que la familia, el trabajo, el estudio, la pareja y los amigos son cosas súper importantes que a lo mejor les dedicas mucha energía y mucho tiempo, pero a medida que crecemos, debemos aprender a tomarnos tiempo para nosotras mismas. ¡Qué nunca se nos olvide que somos la persona con la que tenemos que convivir toda la vida!

Las rutinas son importantes para todo

La clave está en encontrar el equilibrio que nos ayude a estar centradas tanto a nivel ocupacional como en las actividades de ocio y sociales.

Tener una rutina, es lo que nos ayuda a distribuir el tiempo para que nos rinda para todo y nunca nos excedamos en cosas que no nos hacen bien a largo plazo. Por ejemplo, trabajar en exceso y en horas que no son las establecidas puede hacer que al final estemos demasiado cansadas para rendir de verdad, y terminemos por agotar toda nuestra energía.

Rutinas de amor propio según tu generación

Genz:

Son las personas nacidas entre 1996 y el 2012.

• ¡Organizá tu armario! Es una manera de mantener tus espacios personales mucho más bonitos. Acá te dejamos el artículo 5 consejos para limpiar tu armario para que lo hagas fácil y divertido.

• Crea tu propia playlist de canciones que te encanten: Podés hacerla en cualquiera de las plataformas de música y escucharla cada vez que necesites sentirte mejor.

• Agradece: Todos los días, antes de acostarte o apenas te levantes, escribí una lista de todas las cosas que te hacen feliz y por las cuales estás agradecida. Al principio se te van a ocurrir solo un par, pero cuando lo vuelvas un hábito ¡vas a ver que se te van a ocurrir un montón de cosas!

• Salí a caminar: Para disfrutar de la naturaleza y el sol no es necesario estar en unas vacaciones exóticas. Siempre podés salir unos diez minutos a sentir los rayos del sol en tu piel, y a respirar profundamente.

• Prepará la receta que siempre quisiste aprender: No es necesario convertirte en la próxima Master Chef para sorprenderte a vos misma y a los que amas con un plato realizado todo por vos. En este artículo podés aprender Cómo hacer cereal de pancakes con Sophi.

Millennials:

Son las personas nacidas entre 1980 y 1996.

• Organizá tu escritorio: Basta de acumular desorden en el lugar en el que estudias o trabajas. Está comprobado científicamente que las personas rendimos mejor cuando habitamos espacios limpios y ordenados.

• Tomá una ducha caliente: Podés poner música, o aplicarte todos los productos de cuidado de la piel que quieras. Lo importante es que reserves este espacio para quererte y dejar todas las preocupaciones afuera.

• Escuchá tu podcast favorito: Añadir un podcast a tu rutina de amor propio, puede resultar súper interesante, porque es una actividad que combina los aprendizajes con el ocio.

• Practicá el journaling: Este ejercicio es un espacio que te podés regalar para ser sincera con vos misma y para ir conociéndote cada vez más. Podés aprender mucho más de esto en el artículo Journaling, una práctica de crecimiento.

• ¡Dibujá o pintá! No es cuestión de compararte con Velázquez o con Picasso, es sobre sacar todo lo que estás sintiendo por medio del arte. Acá no hay reglas porque es un espacio seguro que te regalas a vos misma.

Generación x:

Son las personas nacidas entre 1965 y 1980

• ¡Tomate un café o un té sola! Elegí la bebida que más te guste y date el gusto de sentarte a hacer solo eso. ¡Nada de celular, nada de pendientes, nada de redes sociales! Solamente disfruta de este espacio que es un regalo que te permitís todos los días.

• Arreglate las uñas: Es una actividad que no te quita mucho tiempo y que seguro te va a hacer sentir más linda y más preparada para afrontar todos los retos del día. Descubrí ¿Cuál es el color perfecto para tus uñas según tu personalidad? en este test y aprendé a cuidarlas muy bien con este paso a paso de ¿Uñas débiles y quebradizas?

• Hacé ejercicio: Podés elegir lo que más te guste: bailar, correr, ir al gimnasio, hacer yoga… ¡lo que quieras! Lo importante es que muevas tu cuerpo y sepas que estás viva.

• Cuidá una planta: Tener a otro ser vivo en casa con nosotras es una responsabilidad que no ocupa mucho tiempo y que puede hacerte sentir muy bien. ¡Hasta podés hacer tu propio jardín casero!

• Preparate un desayuno especial: El desayuno es la comida con la que iniciamos el día. Es súper importante que dejes el celular lejos y estés consciente del hecho de que te estás alimentando y llenando de energía. En este artículo te mostramos 3 recetas de desayunos saludables con avena.

Baby boomers:

Son las personas nacidas entre 1950 y 1965.

• Bailá sin que nadie te vea: Podés hacerlo frente al espejo, en la ducha o en el balcón. La idea es que muevas tu cuerpo y te llenes de energía.

• Hacete una mascarilla facial: Cuidar la piel se puede convertir en tu momento feliz del día o de la semana. La podés comprar o la podés preparar vos misma con ingredientes naturales.

• Usá aceites esenciales: Podés usar velas, un difusor o los aceites directamente sobre la piel. Son perfectos para cuando necesitas un espacio de reflexión y de calma con vos misma.

• ¡Meditá! Conectate con tu niña interior y conversa un rato con ella. Podés apoyarte en meditaciones guiadas o podés usar solamente tu cuerpo para concentrarte un rato.

• Prepará tu cama: Cuando dormimos es cuando nuestro cuerpo y nuestra mente se llenan de energía para poder hacer todas las cosas que nos gustan. Por eso, es demasiado importante que hagas del hecho de dormir una cosa especial. Acá podés leer 7 tips para dormir bien.

Esperamos que implementes estas actividades en tu rutina de amor propio y que siempre te pongas como prioridad número uno. Recordá que para nosotras vos sos la nuestra.